5 formas de comunicación asertiva que permitirán que no te llenes de odio

En estas 5 formas de comunicación asertiva vamos aprender a conectar con los demás, comunicar nuestro mensaje y saber ser sinceros sin ser agresivos.

La comunicación asertiva te enseña a actuar en un estado de equilibrio y dominio propio, donde se pueda sopesar los diferentes puntos de vista, motivaciones e intereses propios y ajenos.

Comunicación

La comunicación es definida por la RAE:

Acto, gesto o actitud que permite trasladar mensajes entre los miembros de un grupo social o entre diversos grupos sociales.

Concepto según RAE

La asertividad es una estrategia comunicacional, un estilo de relación
interpersonal que defiende los derechos propios, sin afectar los ajenos.

También es hablar asertivamente es decir las cosas como
son, ir de frente, sin rodeos; por lo que es una forma de expresión consciente, congruente, consecuente y equilibrada.

Estragos internos cuando nos callamos

Se confunde mucho la inteligencia emocional con ‘tragarnos’ lo que tengamos que decir, por eso la comunicación asertiva nos ayudará a equilibrar.

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Porque si somos sinceros a veces (al menos yo) decimos las cosas de manera incorrecta precisamente para no callarnos.

El equilibrio está en comprometerse diariamente para hacer los cambios comunicacionales que sean para tu beneficio y el de tu entorno.

#Sencillito

Cuidado con la amargura, la confusión, la frustración y tal vez la agresividad o tristeza profunda se puede generar por la falta de comunicación asertiva.

La bondad del silencio

Obviamente, es importante destacar que el silencio siempre será un atributo de sabiduría.

El silencio para mi es tener consciencia plena de lo que debamos decir y no decir. También lo asocio con confiar en las personas.

Te cuento que hace un tiempo atrás, una mujer me preguntó sobre la opinión de un chico. En efecto, yo también había observado a este chico y lo veía ansioso por tener pareja.

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En si no era mi problema, solo que yo soy muy solidaria con las mujeres, pienso que cuidarnos entre nosotras es saludable. Ojo tambien cuido a los hombres, lo que me refiero es que al ser nosotras más entregada al amor, ayudarnos en ese aspecto evitará sufrimientos.

Bueno te sigo contando que yo libremente le dije que en efecto era un chico que estaba cortejando varias chicas.

Hasta allí llegó la cosa, siguió el café y la reunión.

El chico cambió conmigo radicalmente y yo nunca pensaría que mis palabras fueron dichas a él; hasta que veo que se hicieron novios

Fue una gran lección definitiva para mi y me enseñó el poder del silencio y el cuidado al momento de dar mi opinión.

¿Te ha sucedido algo parecido?

Cómo se aprende la comunicación asertiva

1. Practicando a partir de que estableces criterios, haces cambio y lo vas poniendo en acción en cualquier conversación.
2. Reconocerte como persona única, que no es igual a otra, apreciando tu forma de comunicar sin invadir a los demás.
3. Aprender que el interlocutor importa tanto como tú.
4. Revisar de forma rápida si lo que debo decir es necesario, si aporta al interlocutor, pero sobre todo si es necesario para ti.
5. Entender que el silencio también forma parte de la comunicación.
6. Dejar en claro siempre la intención de la conversación.

Componentes esenciales de la comunicación

• Naturalidad.
• Originalidad.
• Creatividad.
• Valores.
• Amor.
• Prudencia.
• Contexto.

Procura que tus palabras no sean instrumento de abuso, sometimiento, irrespeto, agresión, manipulación, ni engaño.

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Elementos de la comunicación asertiva

1. Ser directo con lo que se quiere expresar
2. Enfrentarse al problema no a la persona
3. Tratar lo específico, no lo general
4. No dar explicaciones excesivas
5. No disculparse más de lo necesario

Ventajas de la comunicación asertiva

1. Favorece la salud mental
2. Mejora la autoestima
3. Reduce la ansiedad
4. Ayuda en las relaciones interpersonales
5. Aumenta la comprensión

Conclusiones sobre la comunicación asertiva

• Mejorar su autoestima expresándose de manera honesta y directa.
• Obtener confianza experimentando el éxito derivado de ser firme.
• Defender sus derechos cuando sea necesario.
• Negociar provechosamente con los demás.
• Fomentar su crecimiento y realizaciones personales.
• Adoptar un estilo de vida en el que pueda proceder antes sus deseos y necesidades sin conflictos.
• Responsabilizarse de la calidad de las relaciones existentes con los demás.

Cómo alcanzar un nivel óptimo de comunicación asertiva

De forma muy real te comparto que esta última etapa fue determinante para mi en materia de decisiones sociales, corregir mi forma de relacionarme, ser aún más cuidadosa con lo que hablo y un sin fin de cambios que hice.

Es bueno que tu vayas viendo tus cambios y puedas tomar acción en tu comunicación.

Corre riesgos, practica, no te cuestiones, inténtalo cada vez que sea necesario, aprende a quererte aún más y cuídate de no salirte de tus casillas tan rápidamente o quedarte en el plano de la sumisión.

La comunicación asertiva te hace una persona más plena y feliz.

Aprende a resolver tus problemas personales con la comunicación
asertiva.

Qué deseas para tu vida

La asertividad es: Esto es lo que siento, lo que pienso y lo que quiero.
La agresividad es: Esto es lo que pienso, piensa como yo digo, los sentimientos de los demás no cuentan, lo que quieran los demás carecen de importancia.
La pasividad es: piense lo que piense, no cuenta, lo que siento no importa, y lo que quiero es irrelevante.

Liderazgo personal

Empecemos por hacer preguntas sinceras, en el curso puedes aprender a través de las preguntas a ser sincero contigo mismo.

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#Lideratuvida

—La inteligencia consiste no sólo en el conocimiento, sino también en la destreza de aplicar los conocimientos en la práctica.

Aristóteles