Todos tenemos relaciones difíciles en la vida…
T.O.D.O.S.
Alguna vez a alguien le hemos dedicado Te Felicito 😂😒
Una suegra, un jefe, un hermano, los padres, el amigo o compañero de trabajo, y por qué no, nosotros podríamos ser esa persona para otros y hasta para nosotros mismos.
La autoayuda y mensajes en redes sociales sugieren que estas personas deben ser eliminadas por completo, yo admito que una vez también lo pensé; pero esto muchas veces es algo irreal, no es posible, ni óptimo para nuestra vida.
Y por mucho que fantaseemos con eliminar por completo a estas personas de nuestras vidas, a menudo eso no es posible, ni óptimo.
Entonces, ¿Cómo podemos manejar las relaciones difíciles de manera productiva, de una forma que nos mantenga seguros y sanos emocionalmente?
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10 frases para hacerse respetar desde el liderazgo personalLas relaciones son tan complejas y específicas de cada individuo que es imposible dar consejos detallados o específicos.
Me gustó esto que leí hace unos meses de John Maxwell y compartí en el Instagram de @LideratuvidaVE
Leer sobre los 5 tipos de personas que impactan en mi esfuerzo me permitió entender que puedo clasificarlas y enfocar mi atención en lo realmente importante para todos: “La acción”
Te explico cómo llegué a esta conclusión:
Hice un reto de WhatsApp (bueno así lo denominé después) pero todo comenzó porque alguien me insinuaba que yo no era exitosa porque no me muestro en las redes sociales.
Quizás tenga razón.
También puedes leer:
El trabajo y la familia cómo aprender la comunicación asertiva en la familiaPero es mi decisión y no es una decisión a la ligera.
La razón más que todo es que me he enfocado en aprender y compartir.
Editar un video te puede llevar de 2 horas en adelante….
Realizar un artículo de blog aunque me quita protagonismo y no es tan “marca personal” puede llevar menos horas, ya que yo comparto lo que voy leyendo en los libros y lo que sale de las conversaciones con mis alumnos de liderazgo o simplemente cuando hablo con alguien y sacó una conclusión relacionada con liderazgo personal.
Google acaba de felicitarme porque aparezco en 300 búsquedas 😳 esto para mi fue motivo de alegría infinita. No me lo esperaba, pero está sucediendo y me lo merezco 😎🥳
Retomando el tema, si quieres impulsar tu profesión, si quieres lograr tus objetivos y metas debes aprovechar el tiempo al máximo y estar con personas que impactan tu esfuerzo positivamente.
El “reto de Whatsapp” me permitió ver de una forma amable como las personas admiraban lo que hacía día a día, pero al mismo tiempo levantaban sus excusas con explicaciones fáciles de solucionar sus sueños no se estaban haciendo realidad.
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Qué es la capacitación laboral para beneficiario el liderazgo profesionalEl motivo principal es el entorno donde se desenvuelven, el gobierno, la familia, compañeros, el conyugue, ellos mismos… (aunque poquitos lo reconocieron) 🤭
Prestar atención a quiénes nos rodea es importante, pero aún más es ver donde está nuestra atención; si en las llamadas personas tóxicas o en las personas que están inspirándonos, ayudándonos, dando ideas para que nuestra siembra coseche bonito…
Donde pongas tu enfoque allí estarán tus energías, no hagas lo que yo hice de demostrar que estoy teniendo éxito, es un error que ahora mismo trabajo, quedan secuela de altivez, de ira y mala gestión emocional en mí. Seguimos poniendo intención en el desarrollo personal, no para ser perfectos, sino para mejorar y avanzar en el logro de objetivos y metas.
Existen principios que he leído muy útiles para tratar de manejar relaciones difíciles sin que nos reste tiempo, nos quite valor o nos alejen de la verdadera meta.
1. Evitar la culpa falsa
La culpa es la emoción que experimentas cuando sabes que has hecho algo mal.
Ya sea robar un lapicero, una galleta o mentirle a alguien, la verdadera culpa es una emoción muy particular.
Desafortunadamente, muchas veces mezclamos la culpa con otras emociones dolorosas. La más común es la tristeza.
También puedes leer:
Beneficios de la gratitud (Desarrollo personal) Ser agradecido en la vidaDebido a nuestra extraña aversión cultural a la lástima (sentirnos tristes por otra persona), muchos de nosotros cometemos el sutil error emocional de suponer que debido a que sucedió algo malo y estuvimos involucrados, somos culpables.
Por ejemplo: Una madre llama a su hija o hijo para decirle que se siente sola y así deje todo lo que está haciendo y la visite motivado por la culpa y no por el amor que siente.
Es triste que una mamá se sienta sola. Es decepcionante que uno esté demasiado ocupado con la familia propia o el trabajo; Pero debido a que no ha hecho algo malo a sabiendas y deliberadamente, no puede ser culpa del hijo o hija.
Aprender a distinguir la culpa verdadera de la culpa falsa es vital para manejar las relaciones problemáticas porque muchas personas usan la culpa falsa como una forma de manipular.
La mejor defensa contra la manipulación emocional es distinguir con confianza entre la culpa verdadera y la culpa falsa.
2. Maneja tus expectativas con cuidado
Una de las razones por las que las relaciones difíciles son tan difíciles es porque son emocionalmente agotadoras.
Pero más que una simple asociación negativa repetida, las relaciones difíciles son agotadoras porque las expectativas desenfrenadas conducen a reacciones emocionales excesivas .
También puedes leer:
Qué es liderazgo personal que te ayuda a crear un equipo con mentes ganadorasLas relaciones difíciles son lo suficientemente difíciles sin el estrés de la frustración y la decepción crónicas que surgen de las expectativas poco realistas.
La solución simple es reducir las expectativas. No es: “Vive sin expectativas” esto es casi imposible, pero reducirlas, mantenerlas realistas suena más factible y real como seres humanos.
Cuando alguien vive “sin expectativas” se genera el sentimiento que se dio por vencido, que perdió la fe en la humanidad, en cambio cuando las controla, las reduce, las mantiene reales puede seguir avanzando sin prestar total atención a las personas difíciles que puede tener alrededor.
3. Puedes ser asertivo sin ser agresivo
Cuando se trata de relaciones difíciles, la capacidad de hablar y actuar con asertividad es clave.
Hay cuatro estilos de comunicación fundamentales: pasivo, agresivo, pasivo-agresivo y asertivo.
Se distinguen entre sí por su ubicación en dos dimensiones: honestidad y respeto:
- La comunicación pasiva es cuando tienes mucho respeto por la otra persona pero poca honestidad contigo mismo.
- La comunicación agresiva es cuando tienes poco respeto por la otra persona pero mucha honestidad contigo mismo. Tu película parece idiota, vamos a ver la mía.
- La comunicación pasivo-agresiva es baja en respeto por la otra persona y baja en honestidad hacia uno mismo. A menudo toma la forma de sarcasmo.
- La comunicación asertiva es alta tanto en el respeto por la otra persona como en la honestidad hacia uno mismo.
Los primeros tres estilos (pasivo, agresivo y pasivo-agresivo) casi nunca funcionan a largo plazo y tienden a conducir a relaciones disfuncionales.
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Liderazgo y Emociones (Cómo canalizar tus emociones para ayudarte en tu liderazgo profesional)La asertividad, por otro lado, aunque a menudo es difícil a corto plazo, tiende a conducir a relaciones saludables caracterizadas por la honestidad y el respeto.
Muchas personas que luchan por manejar relaciones difíciles han caído en un estilo pasivo de comunicación.
No puedes manejar relaciones difíciles sin buenos límites . Y no puedes establecer buenos límites si no sabes cómo ser asertivo.
Cómo lidiar con personas difíciles en el trabajo
Encuentra en este artículo un tanto personal (sorry por las contadas personales) maneras de lidiar con las personas difíciles en el trabajo.
Lidiar con relaciones difíciles puede parecer desesperado a veces. Pero hay maneras de manejarlos mejor, incluso si simplemente eliminar a esas personas de tu vida no es una opción.
- Distinguir la culpa verdadera de la culpa falsa. El hecho de que alguien se sienta triste como resultado de lo que haces (o no haces) no significa que hayas hecho algo malo.
- Maneja tus expectativas con cuidado. Las expectativas poco realistas dan la ilusión de control y el alivio emocional temporal que las acompaña. Pero en última instancia, solo nos hacen aún más miserables.
- Se puede ser asertivo sin ser agresivo. Para manejar las relaciones difíciles de manera efectiva, debes poder establecer límites. Y la única forma de establecer límites efectivos es ser asertivo.
¿Quieres lograr tus objetivos y metas?
- Evalúa que tipo de personas te rodean y cómo impactan en tu esfuerzo.
- Pon intención en la comunicación asertiva, aprenderla lleva años, mucho ensayo y error; pero no es imposible y te ayudará enormemente a lograr tus objetivos y metas.
- Algunas personas deciden ser difíciles cuando solo validan su perspectiva y no reconocen sus errores, pero en el trabajo, en el negocio o el proyecto que tengas puedes limitar las emociones sin dejar de sentir y trabajar tu liderazgo y emociones de manera eficiente.
Disponerse, leer y tomar acción te ayudará en tu vida profesional.
#Lideratuvida
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