El resumen del libro Pensar bien Sentirse bien de Walter Riso nos presenta una propuesta valiosa para mejorar nuestra calidad de vida a través del pensamiento racional. Este enfoque nos permite alejarnos del sufrimiento innecesario y desarrollar al máximo nuestro potencial humano. En el libro, se afirma que si lográramos pensar de manera más adecuada, nuestras acciones y emociones también mejorarían.
Walter Riso, terapeuta y autor del libro, nos enseña que aunque la mente puede causarnos sufrimiento, también tenemos la capacidad de revertir el proceso mental negativo. La clave para lograrlo está en reconocer los errores en nuestro proceso de pensamiento y desaprender lo que aprendimos de manera incorrecta. De esta forma, podemos desarrollar una mentalidad más racional y saludable que nos permita enfrentar los desafíos de la vida con mayor eficacia.
En este resumen del libro Pensar bien, Sentirse bien de Walter Riso, se exploran las herramientas y técnicas necesarias para desarrollar una mentalidad más racional y saludable, liberándonos de la irracionalidad que a menudo nos causa problemas en nuestras vidas. Al aplicar estos principios, es posible alcanzar un mayor bienestar emocional y una vida más plena.
Contenido:
¿Quién es Walter Riso?
Una mente brillante
Walter Riso es un psicólogo nacido en Nápoles en 1951. Desde muy joven, demostró una gran pasión por la lectura y la escritura, lo que lo llevó a estudiar psicología y teatro. Se destacó como jugador de fútbol y baloncesto y practicó atletismo, especialmente el salto triple.
Un especialista en terapia cognitiva
Después de culminar su carrera en Colombia, Walter Riso se especializó en terapia cognitiva y estudió filosofía y bioética. Desde hace veintiocho años trabaja como terapeuta, labor que alterna con el ejercicio de la cátedra universitaria, la realización de investigaciones en la práctica clínica y publicaciones científicas y de divulgación psicológica.
Un autor reconocido
Walter Riso es autor de más de 20 libros, entre los que se encuentran “Pensar bien, sentirse bien”, “Deshojando margaritas” y “Manual para no morir de amor”. Sus publicaciones han sido traducidas a varios idiomas y ha sido reconocido en todo el mundo como uno de los mayores exponentes de la psicología cognitiva.
Un referente en Latinoamérica y España
Actualmente, Walter Riso es profesor de terapia cognitiva en diferentes facultades de psicología en Latinoamérica y España. También es presidente honorario de la Asociación Colombiana de Terapia Cognitiva.
También puedes leer:
Establecer los objetivos de vida te motiva a levantarte cada mañana con buen ánimo y obtener tu libertad financieraEn resumen, Walter Riso es un autor, terapeuta y docente reconocido en todo el mundo por sus aportes a la psicología cognitiva. Su trayectoria y experiencia lo convierten en un referente en Latinoamérica y España para todo aquel interesado en aprender sobre el bienestar emocional y el pensamiento racional.
Premisa del libro “Pensar bien sentirse bien” de Walter Riso
En su obra “Pensar bien, sentirse bien”, Walter Riso plantea la idea de que, si logramos pensar de manera más racional y saludable, podremos desarrollar nuestro potencial humano plenamente, y así actuar y sentirnos mejor.
¿Por qué la irracionalidad nos hace daño?
El autor sostiene que gran parte del sufrimiento humano surge de una mente que procesa la información de manera irracional. La mente humana, aunque impresionante en su capacidad, no es infalible, y el sesgo cognitivo y las emociones pueden nublar nuestro juicio y hacernos tomar decisiones poco saludables.
La irracionalidad nos lleva a aferrarnos a creencias limitantes y a comportamientos autodestructivos, lo que a su vez puede llevar a ansiedad, depresión y otros trastornos emocionales.
La capacidad de revertir el proceso mental negativo
A pesar de los desafíos que la irracionalidad nos presenta, el autor sostiene que somos capaces de revertir el proceso mental negativo. Podemos aprender a reconocer nuestros errores de pensamiento y desaprender lo que aprendimos de manera irracional.
En su libro, Riso ofrece una guía para identificar y desafiar los patrones de pensamiento poco saludables, y reemplazarlos por pensamientos más racionales y constructivos. La idea clave es que, al cambiar nuestra forma de pensar, podemos transformar nuestra forma de actuar y sentirnos, y así construir una vida más plena y satisfactoria.
¿Qué aprenderemos del libro “Pensar bien, sentirse bien”?
El libro “Pensar bien, sentirse bien” de Walter Riso es una obra que nos enseña a cómo vivir una vida más plena y saludable a través del desarrollo de nuestro potencial humano. En este artículo, exploraremos dos de los principales temas que se abordan en el libro: cómo pensar de manera más racional y saludable, y cómo desarrollar nuestro potencial humano plenamente.
También puedes leer:
Cómo ayuda un coach de liderazgo en el entrenamiento mental de un profesional
Cómo pensar de manera más racional y saludable
Una de las principales lecciones que podemos aprender del libro de Riso es la importancia de aprender a pensar de manera más racional y saludable. En lugar de dejarnos llevar por nuestras emociones y pensamientos negativos, debemos aprender a analizar nuestra situación de manera objetiva y encontrar soluciones efectivas. Esto nos permitirá tomar mejores decisiones y vivir una vida más plena y satisfactoria.
Para lograr esto, Riso nos enseña a identificar los pensamientos negativos y a cuestionar su validez. También nos ofrece técnicas para manejar el estrés y la ansiedad, como la meditación y la relajación muscular progresiva.
Cómo desarrollar nuestro potencial humano plenamente
Otro tema central del libro es el desarrollo de nuestro potencial humano plenamente. Riso nos señala que todos tenemos la capacidad de vivir una vida plena y satisfactoria, pero que a menudo nos limitamos a nosotros mismos con pensamientos negativos y creencias limitantes. Para superar estas barreras, debemos aprender a identificar nuestras fortalezas y debilidades, y trabajar en ellas de manera constante.
El libro de Riso nos ofrece herramientas prácticas para desarrollar nuestro potencial humano, como la identificación de nuestras pasiones y propósitos en la vida, y la definición de objetivos claros y alcanzables. También nos anima a salir de nuestra zona de confort y a enfrentar nuestros miedos para poder crecer y desarrollarnos plenamente.
Opiniones y críticas del libro “Pensar bien, sentirse bien” de Walter Riso
El libro “Pensar bien, sentirse bien” de Walter Riso ha sido muy bien recibido por los lectores y la crítica. En este apartado, se analizarán los errores comunes en los que caemos y los consejos para lograr el bienestar mental.
Errores comunes en los que caemos
Uno de los errores más comunes que cometemos es aferrarnos a pensamientos negativos y destructivos. Pensar que todo va mal, que no hay solución o que las cosas nunca cambiarán, nos lleva a una espiral de negatividad que nos impide avanzar y vivir plenamente.
Otro error que solemos cometer es compararnos con los demás y pensar que somos inferiores o superiores a ellos. Esta comparación constante nos genera ansiedad, frustración y baja autoestima.
También puedes leer:
Para qué sirven los cuadernos de trabajo en el crecimiento profesionalTambién caemos en el error de sobrevalorar la opinión de los demás y depender de su aprobación para sentirnos bien con nosotros mismos. Esto nos lleva a buscar la aprobación de los demás en todo momento, lo que nos impide ser auténticos y felices.
Consejos para lograr el bienestar mental
Para lograr el bienestar mental, es necesario empezar por cambiar nuestros patrones de pensamiento. Debemos aprender a identificar aquellos pensamientos negativos que nos hacen daño y sustituirlos por pensamientos positivos y constructivos.
También es importante trabajar en nuestra autoestima y aceptarnos tal y como somos, sin compararnos con los demás ni depender de su aprobación para sentirnos bien.
Además, debemos aprender a ser más asertivos y decir “no” cuando sea necesario, sin sentirnos culpables o temer las consecuencias. Esto nos ayudará a establecer límites y a respetarnos a nosotros mismos.
En definitiva, “Pensar bien, sentirse bien” es un libro muy recomendable para todas aquellas personas que quieran mejorar su bienestar mental y emocional. Los consejos y herramientas que ofrece Walter Riso son muy útiles y aplicables a cualquier situación de la vida cotidiana.
Conclusion
En resumen, el libro “Pensar bien, sentirse bien” de Walter Riso es una valiosa herramienta para aquellos que buscan desarrollar su potencial humano y mejorar su bienestar emocional. El autor nos muestra cómo la irracionalidad y el pensamiento negativo pueden causar sufrimiento innecesario, pero también nos enseña cómo podemos revertir este proceso mental y aprender a pensar de manera más saludable y racional. A través de su experiencia como terapeuta, Riso nos brinda una propuesta seria y fundamentada para empezar a pensar en nosotros mismos de una manera distinta. Este libro es especialmente útil para aquellos que desean mejorar su calidad de vida y lograr el equilibrio emocional que tanto anhelan.
También puedes leer:
Fórmula ganadora para lograr objetivos
