El libro “Encuentra tu persona vitamina” de Marian Rojas Estapé trata sobre la importancia de las relaciones positivas para la salud y el bienestar. La autora sostiene que las personas vitamina son aquellas que nos aportan energía, nos hacen sentir bien y nos ayudan a crecer como personas.
Contenido:
El libro está dividido en cuatro partes:
- En la primera parte, la autora explica qué son las personas vitamina y cómo nos benefician.
- En la segunda parte, la autora aborda los factores que influyen en el desarrollo de las relaciones positivas.
- En la tercera parte, la autora ofrece consejos para encontrar y mantener relaciones positivas.
- En la cuarta parte, la autora presenta testimonios de personas que han encontrado su persona vitamina.
Algunos de los temas específicos que se tratan en el libro incluyen:
- La importancia de las relaciones positivas para la salud física y mental.
- Los diferentes tipos de relaciones positivas.
- Los factores que pueden dificultar el desarrollo de relaciones positivas.
- Las estrategias para encontrar y mantener relaciones positivas.
“Encuentra tu persona vitamina” es un libro inspirador que ofrece una visión optimista de las relaciones humanas. La autora sostiene que todos tenemos la capacidad de encontrar personas vitamina en nuestras vidas, y que estas relaciones pueden contribuir a nuestro bienestar y felicidad.
Aquí hay algunos consejos para encontrar tu persona vitamina:
- Abre tu corazón a las nuevas personas.
- Busca personas que te hagan sentir bien.
- Evita las personas tóxicas.
- Construye relaciones a largo plazo.
Si estás buscando personas que te aporten energía y te hagan sentir bien, este libro es para ti.
¿Por qué hay personas que nos hacen sufrir tanto y otras que nos generan confianza y cuya sola presencia nos reconforta? ¿Por qué hay gente que tiene tendencia a establecer relaciones complicadas y
dolorosas? ¿Amamos como nos amaron? ¿Hay «algo» bioquímico detrás de la confianza, el apego y el amor? ¿Cómo podemos acertar a la hora de elegir pareja?
10 preguntas sobre productividad. El test para profesionales que te ayudará a evaluar tu gestión del tiempoEstamos diseñados para vivir en familia y en sociedad, relacionarnos y querernos. Nuestra felicidad va a depender en gran medida de la capacidad que tengamos para mantener buenas relaciones con aquellos que nos rodean. Muchos, hoy en día, arrastramos heridas emocionales que nos impiden conectar de forma sana con el entorno.
Encuentra tu persona vitamina te ayudará a comprender el vínculo con tus padres, tus hijos, tu pareja, tus amigos y tus compañeros de trabajo a la vez que entiendes tu historia emocional. Porque cuando uno se comprende, se siente aliviado.
La doctora Marian Rojas Estapé te acerca al apego, a la infancia y al amor desde un punto de vista científico, psicológico y humano, y te habla de una hormona fundamental, la oxitocina.
Un libro que te impulsa a encontrar personas vitamina, aquellas que sacan lo mejor de ti, te inspiran, te apoyan y con ello mejoran tu sistema inmune.
El libro te ayudará en tu viaje apasionante de tu historia. De cero a cien, desde tu concepción hasta ahora; quiero que captes y entiendas tu manera de relacionarte con los demás.
Marian Rojas Estapé
Encuentra tu persona vitamina libro pdf
El libro “Encuentra tu persona vitamina” nos ayuda a conocer la importancia de dar abrazos.
¿Cuántos abrazos das tu a diario?
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Test de 15 preguntas sobre cómo desarrollar la inteligencia emocional para profesionalesTal como dice el libro “Encuentra tu persona vitamina” tu estás dedicado a encontrar la tuya.
LA HORMONA DE LOS ABRAZOS
Probablemente hayas escuchado hablar de la oxitocina. Es una hormona muy importante para la mujer en su vida reproductiva y tiene un papel esencial en el embarazo, el parto, la lactancia y las relaciones sexuales. Se libera por la glándula pituitaria, tras la activación del hipotálamo.
Cuando una mujer rompe aguas, se produce una liberación masiva de oxitocina que es responsable de las contracciones. De hecho, muchas parturientas son tratadas con oxitocina artificial para arrancar el trabajo de parto y apoyar el alumbramiento.
La hormona también está íntimamente ligada a la lactancia. La estimulación del pezón libera oxitocina en el tejido mamario y ello provoca la salida de la leche. Además, está presente en las relaciones sexuales:
influye de manera activa en la sensación de bienestar y placer que surge durante las caricias, los masajes y el propio acto sexual en sí.
También puedes encontrar el libro de la autora Cómo hacer que te pasen cosas buenas
Todos los momentos en los que se segrega oxitocina están ligados al desarrollo de los lazos humanos.
Marian Rojas Estapé
El cortisol es una hormona muy importante para el organismo; lo perjudicial es el exceso de la misma.
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La vida actual es inflamatoria
El libro “Encuentra tu persona vitamina” se centra en explicarnos las razones por la cual es importante socializar y rodearnos de personas de calidad.
La gente va «inflamada» por la calle. Cuando nos intoxicamos de cortisol, el organismo permanece alterado y la mente y el cuerpo se ven afectados. Físicamente se pueden producir caída de pelo —alopecia—, temblor de ojos, sudoración excesiva, parestesias, trastornos gastrointestinales, problemas inflamatorios —gastritis, amigdalitis, artritis…—, fibromialgias, cambios en la piel —rosácea, dermatitis, arrugas —, problemas de tiroides… Pueden incluso surgir trastornos en la fertilidad, ya que el cortisol está vinculado al sistema reproductivo, razón por la que el estrés altera el ciclo normal de la mujer o su fertilidad.
En el ámbito psicológico hay alteraciones llamativas y son frecuentes los problemas para conciliar y mantener el sueño, múltiples despertares a lo largo de la noche o sensación de agotamiento por la mañana. Y anímicamente, se producen trastornos como irritabilidad, ansiedad e incluso ataques de pánico. Si el nivel de estrés se mantiene, acaba asomando incluso la depresión, pues en muchos casos se da por estados de alerta permanentes.
El hecho de vivir sometidos a situaciones de gran tensión durante mucho tiempo puede desembocar en un estado depresivo. En ocasiones es fisiológico; es decir, «normal». A todos nos ha sucedido estar batallando contra algo que nos desgasta, y cuando por fin se soluciona aparece un estado de tristeza y apatía. Es propio del organismo, que usa ese mecanismo para recuperarse; lo malo es cuando ese estado anímico decaído se agudiza y los pensamientos se vuelven negativos de forma reincidente. En estos
casos en los que se vislumbra la depresión hay que pedir ayuda profesional con prontitud. Conocer cómo funciona la mente ante los distintos avatares de la vida ayuda a no sentirnos desconcertados cuando nuestro mundo emocional se tambalea.
Prosiguiendo con la intoxicación de cortisol, esta conlleva también cambios cognitivos. Estos pueden ir desde fallos de atención hasta problemas de concentración o de memoria.
El hipocampo —zona de los recuerdos— es sensible a las subidas de cortisol, y esta es la razón por la que en los momentos de más angustia notamos que la memoria nos juega malas pasadas. Por otro lado, cuando vivimos en modo supervivencia, la mente solo busca encontrar soluciones o salidas al reto puntual que identifica, pero no es capaz de profundizar o captar detalles ni, por supuesto, realizar acciones pensando en el medio plazo. En esos instantes somos menos eficientes en el trabajo, estamos
menos atentos a las sutilezas del día a día. Somos más torpes tanto intelectual como emocionalmente hablando.
Finalmente, también surgen cambios en la conducta. Esos altos de niveles de cortisol derivan en un aislamiento y en una ausencia de ganas de relacionarnos. El primer confinamiento vivido en Occidente, con todo el mundo encerrado en sus casas, las calles vacías, la falta de información, el miedo a lo desconocido y el recorte brutal de las relaciones humanas, ha supuesto uno de los mayores «impactos de cortisol» en el mundo de la historia. Jamás se vivió algo así.
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7 frases del libro “Encuentra tu persona vitamina”
“Desde que el bebé nace precisa interacción con los cuidadores como alimento básico para su cerebro. Esa cercanía es un abono para su mente y su cuerpo.”
“La estimulación y la relación con un pequeño son fundamentales para el
correcto desarrollo de su arquitectura cerebral.”
“La mente evita la verdad y el sufrimiento en pro de la supervivencia.”
“Es fundamental que las figuras de apego estén disponibles, empaticen y
conecten con las necesidades del recién nacido.”
“No conectar emocionalmente durante la infancia con las figuras de apego
deriva en una baja conexión emocional con el entorno en el futuro.”
“En el caso específico de madre a bebé, cada vez que se comunican los dos
hemisferios derechos, el cerebro del pequeño va aumentando en tamaño y va
generando nuevas conexiones neuronales.”
La diferencia entre marketing y publicidad que te ayudará en tu marca personal“El maltrato más dañino y destructivo que puede sufrir un niño es la falta de amor”
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