Es posible que seamos víctimas de un ambiente laboral tóxico y que no nos veamos como tal.
Se habla mucho de empoderamiento, de liderazgo, de ser fuertes y resilientes y nos olvidamos de que antes de ser fortalecidos pasamos por debilidades que deben ser superadas desde la comprensión y el entendimiento.
En el complejo entramado del mundo laboral, a veces nos encontramos con ambientes que van más allá de los desafíos normales.
¿Cómo identificar las señales de un entorno laboral tóxico y comprender sus impactos en el individuo?
En este artículo, exploraremos las características comunes de quienes enfrentan este desafío, centrándonos en la baja autoestima y otros efectos colaterales.
Contenido:
7 Características de víctimas de un ambiente laboral tóxico
Aquí te traemos 7 características de una persona que sufre en un ambiente laboral tóxico.
Subestimamos mucho un ambiente laboral tóxico, pero en efecto tiene repercusiones en nuestra autoestima y salud mental.
También puedes leer:
La autoestima laboral influye en el crecimiento profesional e impide que se genere más ingresos1. Baja Autoestima 
:
Un ambiente laboral tóxico puede minar tu confianza y autoestima.
2. Ansiedad Constante 
:
La presión y el estrés pueden generar una ansiedad constante que afecta tu bienestar.
3. Falta de Motivación 
:
La toxicidad puede extinguir la llama de la motivación, haciéndote sentir apático.
4. Desgaste Emocional 
:
Beneficios del crecimiento personal y las 5 diferencias con la psicoterapiaLidiar con situaciones negativas repetidas puede llevar a un desgaste emocional significativo.
5. Inseguridad Laboral 
:
La incertidumbre y la inseguridad sobre tu lugar en la empresa pueden afectar tu rendimiento.
6. Desconfianza en Relaciones Laborales 
:
Un ambiente tóxico puede hacer que te cuestiones las intenciones de tus colegas.
7. Impacto en Salud Mental 
:
La toxicidad laboral no solo afecta el trabajo, sino también tu salud mental.
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Queremos enseñarte accediendo a nuestra comunidad como puedes abordar tal situación.
La psicóloga Elisa Fernández Galeno @psico.elisafernandez compartió con nosotros estrategias para manejar un ambiente laboral tóxico.
Posibles soluciones para fortalecer nuestra autoestima cuando somos víctimas de un ambiente laboral tóxico
Aquí tienes 7 posibles estrategias efectivas para nutrir nuestra autoestima y preservar nuestra salud emocional en medio de la adversidad.
1. Autoconocimiento y Autoaceptación:
Iniciar un proceso de autoconocimiento es fundamental. Reconocer nuestras fortalezas, debilidades y aceptar nuestra autenticidad es el primer paso para construir una base sólida de autoestima.
También puedes leer:
¿Es cierto que la felicidad es un estado mental? Cómo cultivar una mente positiva2. Establecer Límites Claros:
Aprender a establecer límites claros es crucial. Definir hasta dónde permitimos que las actitudes tóxicas nos afecten nos empodera y preserva nuestra autoestima.
3. Cultivar Relaciones Positivas:
Buscar y nutrir relaciones positivas fuera del entorno laboral proporciona un refugio emocional. La conexión con personas que valoran y apoyan contribuye significativamente al fortalecimiento de nuestra autoestima.
4. Enfocarse en Logros Personales:
Desviar la atención de la falta de reconocimiento laboral hacia nuestros logros personales es esencial. Celebrar cada éxito, por pequeño que sea, construye una narrativa positiva que fortalece la autoestima.
5. Desarrollar Habilidades de Afrontamiento:
También puedes leer:
El Maltrato Laboral es un Obstáculo para el Crecimiento ProfesionalAdquirir habilidades efectivas de afrontamiento nos ayuda a manejar el estrés y la ansiedad asociados con un entorno laboral tóxico. La meditación, el ejercicio y la terapia son herramientas valiosas en este proceso.
6. Buscar Apoyo Profesional:
No subestimar el poder del apoyo profesional es clave. Consultar con un mentor, coach o psicólogo laboral puede proporcionar perspectivas objetivas y estrategias personalizadas para fortalecer la autoestima.
7. Planificar un Cambio Constructivo:
Si las circunstancias lo permiten, planificar un cambio constructivo puede ser una estrategia a largo plazo. Ya sea buscar un nuevo empleo o emprender un proyecto propio, el acto de tomar control sobre nuestra trayectoria profesional puede revitalizar nuestra autoestima.
La importancia de cultivar un entorno laboral saludable y fomentar la resiliencia individual no puede ser subestimada.
Puedes inscribirte en nuestra comunidad para acceder al a charla para manejar ambientes laborales tóxicos.
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