25 Buenos Hábitos Para Triunfar En La Vida Profesional (Descubre Cómo Empezar)

No es fácil formar buenos hábitos, pero vale la pena el esfuerzo. Muchas veces no nos damos cuenta de cuánto afectan nuestros hábitos a nuestra vida.

Los hábitos son cosas que hacemos sin pensar y pueden ser positivas o negativas. Son el producto de muchos factores, como el medio ambiente, la genética y la crianza.

Lo más importante que debe recordar al formar nuevos hábitos es que se necesita tiempo y esfuerzo para crearlos. También requiere dedicación porque tendrás que superar cualquier obstáculo que se te presente.

Por qué es importante los buenos hábitos

Los buenos hábitos son la base del crecimiento personal. Son los pilares de una vida mejor. Pero, ¿qué es un buen hábito?

Un buen hábito es cualquier comportamiento que se repite regularmente y tiende a producir un resultado positivo. Por ejemplo, hacer ejercicio todos los días eventualmente conducirá a un estilo de vida más saludable.

Este artículo explorarás 25 buenos hábitos que pueden ayudarte a ser más productivo y feliz en tu vida diaria profesional. Estos hábitos no son difíciles de adoptar, pero pueden tener un gran impacto en su salud mental y física.

Es importante mantener buenos hábitos en el trabajo. Los hábitos pueden ayudarnos a mantenernos productivos y enfocados en la tarea que tenemos entre manos.

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Algunos de los hábitos más importantes son:

Mantener un horario de trabajo constante.
Establecer límites entre el trabajo y la vida personal.
Tomar descansos del trabajo.
Manejar los niveles de estrés cuidando nuestra salud mental y nuestra salud física.
Hacer tiempo para la recreación (p. ej., practicar deportes o juegos).

La vida profesional y los buenos hábitos

Cuando ejercemos la profesión, estamos teletrabajando, somos profesionales independientes o bien tenemos un negocio propio se hace imprescindible desarrollar buenos hábitos. Si comienzas con hábitos de tu vida diaria estos se verán reflejados en la vida profesional, por eso aquí están 3 sencillos buenos hábitos.

1. Empieza poco a poco

Para desarrollar buenos hábitos, tendrás que empezar de a poco. Al comenzar de a poco, primero deberá elegir una y solo una cosa. La mayoría de las personas se dan una lista de varias páginas de cosas para cambiar solo para fallar. Tener una cosa para enfocarse naturalmente también se extenderá a otros cambios.

2. Eliminar obstáculos

Algunos hábitos son difíciles de comprometer. Es posible que vivas en un entorno que no apoye el hábito que estás formando. O tal vez el único hábito que está eligiendo es difícil de mantener durante mucho tiempo. Por ejemplo, supongamos que te estás comprometiendo con una dieta recomendada por el médico. La mejor manera de eliminar los obstáculos en este caso sería pagar por una entrega de comida de la dieta ya cocinada. De esa manera, no te sentirás abrumado por cocinar al final de un día agotador. Prepararlo será más rápido que pedir comida para llevar de un restaurante de comida rápida. Por ejemplo, puedes suscribirte a un servicio de entrega de comidas keto que entrega todas sus comidas con anticipación.

3. Crea equilibrio

Sin equilibrio, puede ser difícil mantener buenos hábitos a largo plazo. Una forma sencilla de crear equilibrio es tener un día de descanso programado regularmente. Por lo tanto, si haces ejercicio 6 días a la semana, ten un día de descanso un lunes. O si te apegas a una dieta, tómala para una comida cada mes. El objetivo es mantener el hábito durante años, por lo que darte unos descansos en los días establecidos lo ayudará a cumplir con su objetivo de desarrollar buenos hábitos.

¿Buenos vs. malos hábitos?

Además, como todas las cosas en la vida, no todos los hábitos son buenos para nosotros. Es por eso que es esencial determinar si los hábitos en tu vida te están beneficiando o no de la manera que quieres, para que puedas vivir un estilo de vida saludable y equilibrado. Por lo tanto, al pensar en buenos hábitos frente a malos hábitos, debe hacerse las siguientes preguntas para identificar mejor si sus hábitos están funcionando en su mejor interés o causándole daño.

¿Cómo me hace sentir esto acerca de mí mismo?
¿Cuáles son las influencias físicas que esto me está dando? ¿Este hábito me está impactando negativa o positivamente?
¿Cómo está afectando esto a mi salud mental y bienestar emocional?
¿Estoy en control de este hábito, o estoy permitiendo que este hábito me controle?
¿Me encuentro fuera de control al realizar este hábito?
¿El hábito se siente bien mucho después de haberlo hecho, o solo me proporciona el alivio temporal que estoy buscando?

Además, una vez que te hayas hecho estas preguntas, puedes comenzar a reconectar tu cerebro para que trabaje a tu favor y reemplace tus comportamientos negativos con buenos hábitos que beneficien tu bienestar.

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25 buenos hábitos para triunfar en la vida profesional

Además, construir un conjunto de buenos hábitos que duren toda la vida no sucede de la noche a la mañana. Es algo que requiere dedicación y trabajo duro. Dicho esto, no hay nada que se interponga en su camino para comenzar un hábito nuevo y positivo hoy. Por lo tanto, si está buscando desarrollar buenos hábitos y eliminar los viejos que ya nos sirven para su mejor interés, eche un vistazo a nuestra lista de 36 buenos hábitos que puede comenzar ahora mismo.

Hacer ejercicio durante al menos 30 minutos al día para mejorar tu salud física y mental.
Dormir al menos 4 horas por noche.
Crear límites saludables al usar la tecnología. Por ejemplo, mantenerte alejado de tu teléfono durante al menos una hora antes de acostarse.
Leer al menos un capítulo de un libro cada día.
Reservar de 5 a 10 minutos diarios para escribir en un diario y reflexionar sobre tu día.
Hacer una lista de cinco cosas por las que estás agradecido todos los días.
Respirar aire fresco al menos una vez al día pasando tiempo afuera y lejos de tu teléfono.
Ordenar y organizar tu espacio para tener una mente clara y restablecer tu energía.
Reemplazar las bebidas poco saludables con agua para mantenerse hidratado.
Realizar un seguimiento de tus tareas haciendo una lista diaria y marcando cada tarea a medida que la completa.
Practicar una mejor higiene desarrollando una rutina simple por la mañana y por la noche.
Desarrollar una alimentación saludable agregando más verduras a su dieta y evitando la comida rápida.
Desarrollar un plan financiero mensual para ahorrar más y pagar cualquier deuda que pueda haber cobrado a lo largo de los años.
Felicitarte a tí mismo y a los demás durante todo el día.
Escribir tus metas mensuales y un plan detallado sobre cómo alcanzarlas.
Tomar tiempo para ti mismo para hacer algo que amas, solo porque puedes.
Establecer límites saludables con individuos y entornos que no sirven a sus mejores intereses.
Tomarte el tiempo para ver a tus amigos y familiares en persona al menos una vez a la semana.
Aprender una nueva habilidad o emprender un nuevo pasatiempo.
Reducir tu consumo diario de cafeína.
Sonreír más a menudo.
Tomar más riesgos y enfrentarse a las cosas de la vida que te asustan.
Haz tu cama todas las mañanas.
Estirar una vez por la mañana y por la noche para aumentar el flujo sanguíneo y mejorar la flexibilidad.
Llegue temprano al trabajo y obtenga una ventaja en el día.

Es posible que desees agregar otros buenos hábitos en tu lista de lo que deseas desarrollar en ti mismo. Eso está estupendo.

Estos son solo algunos de los buenos hábitos que potencialmente podrías considerar. Hay tantos otros que pueden ser igual de valiosos y significativos en tu vida. No se trata solo de elaborar una lista de buenos hábitos, sino de hacer todo lo posible para tomar medidas al respecto. Y realmente hazlos parte de tu vida.

Disponerse, leer y tomar acción te ayudará en tu vida profesional.

#Lideratuvida

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